成语释义
不能自拔
bù néng zì bá
- 解释
- 拔：摆脱。不能将自己拔出来。指陷进很深的境地；难以使自己从中解脱出来。
- 出处
- 《宋书 江夏王义恭传》：“世祖前锋至新亭，劭挟义恭出战，恒录在左右，故不能自拔。”
- 用法
- 动宾式；作谓语、定语；含贬义，形容人不能解脱
- 结构
- 动宾式成语
- 年代
- 古代成语
- 近义词
- 自暴自弃|一落千丈
- 反义词
- 不甘示弱|勇往直前
例句
哎哟喂，老铁们有没有过这种体验啊？比如追剧追到凌晨三点，明明眼皮打架了还跟自己说“再看一集就睡”，结果天亮了——这不就是典型的不能自拔嘛！这时候可能有人要问：“为啥人这么容易陷进去呢？”说白了，大脑有时候就像个贪吃鬼，遇到短期快感就自动屏蔽长期后果，这招可太狠了。
举个接地气的例子吧！小王最近迷上抽盲盒，每次都说“最后一次”，结果工资全砸进去了。你问他为啥停不下来？他挠挠头说：“总觉得下一盒能出隐藏款啊！”你看，这种赌徒心理配上未知的奖励机制，可不就是让人像掉进流沙坑似的，越挣扎越往下沉嘛。
不过话又说回来，不能自拔未必全是坏事。比如说搞科研的大佬们，不都是沉迷在实验室里才搞出突破的？这时候问题来了：“怎么区分良性沉迷和恶性循环呢？”关键得看两件事：第一，这事儿长期对你有没有好处；第二，是不是挤占了其他重要事情的时间。就像吃火锅，偶尔放纵是享受，天天吃可就要闹肚子了。
个人觉得啊，现在这个信息爆炸的时代，咱们比古人更容易被各种套路牵着走。手机刷着刷着就三小时过去了，游戏打着打着天就黑了。这时候就得学学壁虎断尾的智慧——发现情况不对，赶紧给自己按个暂停键。别总想着“再玩五分钟”，直接站起来去倒杯水都比硬扛强。
最后给大伙儿支个招：要是发现自己在某个坑里越陷越深，试着用第三视角看问题。比如问自己：“要是我闺蜜这么干，我会不会劝她收手？”这招可比喝鸡汤管用多了。记住咯，保持清醒的头脑，及时调整方向，才能让自己的人生更自在嘛！
成语故事
南北朝时期，徐州刺史薛安和青州刺史沈文秀背叛了宋明帝，在东阳城起兵造反。刘氏全族人陷于城内不能自拔，他们想方设法逃出东阳城，找到当时的北海太守刘怀恭等联合出兵，一举攻下东阳城平息了叛乱，迫使沈文秀投降。